Kurse
entspannend - ruhend - auftanken
Schön, dass du dich für Yoga und Meditation interessiert. Die Yoga und Meditation Community wächst weiter und so hast DU die Möglichkeit zwischen zwei meiner Räumlichkeiten zu entscheiden: YAM Studio – Flegessen (Bad Münder) oder YAM – Räumlichkeit Hehlen (Praxis händisch).
Wenn Du das erste Mal Yoga ausprobieren möchtest, dann schreib mich direkt an, somit können wir gemeinsam schauen, welcher Kurs für Dich als Einstieg passt. Ganz besonders, wenn du schon etwas mitbringst an Besonderheiten. Bist Du körperlich fit und möchtest direkt mit viel Bewegung einsteigen, dann suche dir von den Kursen etwas aus. Jeder ist Herzlich Willkommen.
Neben den Kursen von Yoga und Meditation, finden immer wieder auch Workshops und Spezialevent statt. Zudem kannst du die Räumlichkeit in Flegessen (Bad Münder) auch buchen, hier bitte eine Anfrage per Mail.
Neugierig auf das Team? Dann klick auf Team.
Das Team und ich freut sich von Herzen auf Dich. Namasté
Kennst du das auch?
- Verspannungen in den Muskeln?
- Müde? Gereizt? Unwohlsein?
- Schmerzen in Rücken, Hüfte oder auch Kopf, …?
- Gedankenkarussell?
- Oft Krank? Schlafprobleme?
- Stresssymptome
- …
Wunsch nach …
- mehr Wohlfühlen und gute Laune
- mehr Gelassenheit und Ruhe
- mehr Selbstvertrauen
- mehr Beweglichkeit und die eigene Flexibilität erhöhen
- gestärktem Immunsystem und Herzkreislauf
- Verbesserung von Atmung, Muskulatur und Haltung
- …
Deine Investition für Körper / Geist und Seele
- Yogakurse mit 75min –Präventionskurse
- 12er Karte = 278,46€
- 5er SchnupperKarte = 102,00€
- Meditation mit 30min, inkl. Aufnahme
- 5er Karte = 55,00€
Alle Preise sind inkl. MwSt.
- Vorteile bei Präventionskurs
- Stundenmaterial für zu Hause
- fehlende Stunde, kann nachgeholt werden
- anderen Kurse reinschnuppern
- Kleine Gruppengröße
Alle Kurse, die vor Ort statt finden, können bei schönem Wetter nach draußen verlegt werden.
Jetzt sogar alle Kurse Online, mache mit, bequem von zu Hause oder anderswo aus mit. Anmeldung sofort möglich!
Faszien – Yoga
„Lerne deine Flexibilität neu kennen“
Faszien Yoga ist ruhig und teilweise passiv. Der Schwerpunkt bei dieser Yoga-Art liegt auf den Faszien (Bindegewebe genannt). Es geht mehr um das sanfte Dehnen mit langsamen und fließenden Bewegungen, die Asanas (Positionen) werden länger gehalten. Zudem werden Faszienrollen und Tennisbällen eingesetzt.
Das hat viele positive Effekte: Unter anderem können Muskuläre Beschwerden, wie z.B. Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, durch das Training gelindert und Verspannungen sowie Blockaden gelöst werden. Dadurch erhöht sich insgesamt Ihre Geschmeidigkeit und Deiner Beweglichkeit.
Hatha – Yoga
„Dein Körper ist dein Spiegelbild“
Hatha – Yoga schafft einen Ausgleich zum stressigen Alltag – zwischen Aktivität und Ruhe. Du förderst deine Gesundheit, die Harmonisierung von Körper und Geist. Außerdem werden weitere Energiereserven geweckt, gefördert und gestärkt.
In meinem Kurs werden Yogapositionen sowie Atem- und Konzentrationsübungen eingesetzt, um den Körper zu dehnen, zu mobilisieren und zu kräftigen. Währenddessen kannst Du den Alltag loslassen und dich entspannen.
Meditation
„Finde deine eigene Ruhe wieder“
In diesem Kurs werden verschiedene Meditationskonzepte vorgestellt und geübt. Ein gemeinsames Üben und das Austauschen untereinander, sowie das Miteinander steht im Vordergrund.
Der Fokus liegt hier auf einer Mischung zwischen Achtsamkeit und Bewegung. Dabei kannst Du neue Kraft tanken, Geist und Körper harmonisieren, Ihre Balance im Alltag steigern und deine eigene Meditationstechnik verfeinern
Start: 29.09 8x Fr. 20:00h – 20:30h
Yin Yoga
„Erkenne den Augenblick“
Yin Yoga ist eine sehr ruhige und meditativer Stil. Mit verschiedenen Hilfsmitteln, werden die Haltungen zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Dabei kommt der Geist und Körper ganz zur Ruhe.
Es wirkt vermehrt auf den tieferen Schichten, wie Faszien und Gelenken und weniger auf der muskulären Schicht. Hier kann der Energiefluss wieder frei fließen.
Besonders für Beginner geeignet, oder wenn du sehr verkürzt / verspannt bist.
Aerial Yoga
„Lerne die Vielfalt um Tuch kennen“
Im Tuch werden die Yogaelemente neu kennen gelernt und erlebt. Dabei wird mit viel Freude und Spaß neue Perspektiven ausprobiert.
Es wirkt bei diesem Yoga ganzheitlich, auf allen Ebenen. Der Fokus liegt auf die Flexibilität, Stärkung des Körpers und das Erfahren von Loslassen.
Kinder Yoga
„Stark und mutig durch Yoga“
Im Alter von drei bis fünf Jahren, geht es ab August wieder los, mit Yoga.
Erlebe neue Abendteuer und mit Leichtigkeit werden die Kids neue Yogaelemente kennen lernen, Entspannung erleben und sich selbst zu stärken.
Kinder haben oft einen Turbulenzen Alltag und benötigen Auszeiten, um bei sich bleiben zu können und neue Energie zu tanken.
Start: 31.08 5x Do 16:00h – 16:30h (2Plätze frei)
ANMELDUNG & ANFRAGEN
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