Journaling, verschafft neuen Fokus

Mit dem Journaling schaffst du dir Klarheit über deine ganz eigenen Gedanken, Gefühle, Ziele und vieles mehr.

Bedeutung von Journaling

Wörtlich übersetzt heißt es Tagebuch schreiben, jedoch geht es über der altbekannten Praxis hinaus, das heißt über Tagesgeschehnisse zu schreiben. Den hier steht die eigene persönliche Entwicklung im Fokus.

Vorteile und Sinn eines Journaling

Der Vorteil sind unter anderem die eigene Selbstreflexion zu schaffen, was wiederum zum persönlichen Wachstum führt. Sowie eine positive Einstellung und dem Erweitern der Perspektive im Alltag und das Ziel im Blick zu haben, somit wird dieser schneller erreicht. Und das Beste ist, Ordnung im Kopf zu schaffen, was eine mentale Entlastung ist, und dabei steigt das Wohlbefinden.

Die verschiedene Methoden von Journaling,

…hier werden drei bekannte vorgestellt:

1. Morgen Journaling

Dieser wird am Morgen praktiziert, der Fokus liegt auf das intuitive Schreiben. Einfach drauf los schreiben, wenn dir gerade nichts einfällt. Dann schreib dies auf. Im Fluss bleiben ohne Pause.

2. Dankbarkeits- / Erfolgsjournaling

Dies kann man immer machen, hier wird alles notiert, wofür man dankbar ist / bzw. was der Erfolg war. Dabei ziehst du positive Energie an und unterstützt die Stimmung.

3. 6min Tagebuch

Dies sind vorgefertigte Fragen, die sich immer wieder wiederholen, rund um die Themen: Achtsamkeit, Selbstliebe und Motivation.

Tipp: Dein persönliches Journaling, was man selbst baut, ist der große Vorteil, das auf die eigenen Bedürfnisse angepasst ist und selbst kreativ die Seiten gestalten kann. Jedoch kein Muss. Folgende Themen können eingebaut werden: Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Bindung, Wohlbefinden, Partnerschaft, beruflichen Erfolg und was wichtig ist, immer die Dankbarkeit dazu zu nehmen. Beispielfragen können sein: